5月11日下午，我院邀请毕业于武汉大学护理系的高级健康管理师张炳岩同志给全体干警上了一堂生动而精彩的健康知识讲座。通过聆听讲座，广大干警受益匪浅，消除了对健康理解的误区，对如何保持健康身体有了全新的正确认识，为提高法官生活质量，以健康的体魄投入工作有着非同寻常的意义。

张老师要求广大干警要树立健康观念，疾病的预防重于治疗，不要等生病住院了才想起来重视健康，平时要定期参加健康体检。首先要改变不良的生活方式：戒烟、健康饮食、控制体重、减轻精神压力、适量运动、限制饮酒。人常说病从口入，具有十分科学的道理。所以要多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，适量增加鸡鱼肉蛋和植物蛋白，少吃食盐、动物油和糖。在三餐分配上，早餐要做到营养充分，午餐要吃好，晚餐要节制。要保持乐观心态，心胸宽广莫生气，每天适量运动、充足睡眠和娱乐活动不可缺。

张老师最后说：态度决定一切，细节决定成败；最好的医生是自已，你的健康你做主！保持健康的四大基石就是16个字：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果做到这一点，据有关数字统计：可以减少高血压55%，减少冠心病75%，减少糖尿病50%，减少肿瘤三分之一，可以延长10年的寿命。